1-op-1 Meditatie & Ontspanning

Een moment voor jou. Een plek om te landen. Een adempauze voor je hele systeem.

Soms voelt het leven alsof alles in hoge versnelling staat. Je hoofd draait overuren, je lichaam blijft gespannen aanvoelen en rust vinden lijkt een luxe. Daarom bied ik vanaf nu persoonlijke meditatie- en ontspanningssessies aan momenten waarin jij mag zakken, verzachten en helemaal thuiskomen bij jezelf. Deze sessies zijn meer dan “even ontspannen”.

Waarom kiezen voor individuele meditatie?

In tegenstelling tot groepsmeditaties of meditatie-apps krijg je hier:

✨ begeleiding op jouw ritme

✨ persoonlijke afstemming

✨ veiligheid en nabijheid

✨ een moment dat écht voor jou gemaakt is

✨ begeleiding die de meditatie verdiept

Dit maakt dat je sneller resultaat voelt én meer vertraging meeneemt in je dagelijks leven

Wat kan je verwachten?


Elke sessie duurt 60 minuten en bestaat uit twee delen:

  1. Meditatie
  2. Nabegeleiding

1. Meditatie (30 tot 45 min.)

Ik neem je mee in een zachte geleide meditatie, helemaal afgestemd op jouw energie. Dit kan zijn:

– ontspanning van je zenuwstelsel

– body scan

– ademhaling als rustpunt

– diepe ontspanning in je hoofd

– veilige visualisaties

– stress-release

– thuiskomen in je lijf

Je hoeft niets “juist” te doen. Jij volgt gewoon mijn stem terwijl je lichaam langzaam ontdooit.

1. Nabegeleiding (10-15 min.)

Na de meditatie nemen we een kort moment om te landen. We bekijken wat je hebt gevoeld, wat je lichaam je vertelde en hoe je dit kan meenemen in je dag. Een klein stukje coaching, dat zorgt voor integratie en helderheid.

Locatie & Modaliteiten

  1. 1-1 in mijn praktijk
  2. Online via Teams (gratis te downloaden)

1-op-1 in mijn praktijk

In een warme, rustige setting met aandacht voor jouw comfort. Maximaal twee personen mogelijk (op aanvraag).

Online

Perfect als je thuis wil blijven of weinig tijd hebt. Het effect blijft even sterk, je hoeft alleen een rustige plek te kiezen waar je ongestoord kan neerliggen of zitten. Op aanvraag kan een groep sessie aangevraagd worden.

Voor wie zijn deze sessies?

Voor iedere vrouw in om het even welke fase die …

  • Moeilijk kunnen ontspannen
  • Overprikkeld of uitgeput zijn
  • Nood hebben aan rust, veiligheid en vertraging
  • Stress ervaren
  • Opnieuw verbinding willen voelen met zichzelf
  • Een zachte begeleiding willen die meedenkt en meevoelt
  • Gewoon willen “ZIJN”

Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie.

Je mag gewoon komen zoals je bent, nieuwsgierig, moe, vol gedachten of gewoon een verlenging van je levenswijze.

Prijzen:

Kennismakingsmeditatie (40 min)

➡️ €30 – 1 meditatie + mini check-in

Ontspanningssessie meditatie (60 min)

➡️ €50 – 1 sessie inclusief meditatie, integratie en nabespreking.

Beurtenkaart (5 sessies)

➡️ € 235 = € 47 per sessie. 5 sessies van 60 min – Persoonlijke meditatie – Nabespreking

Wil je graag regelmaat inbouwen en écht verandering voelen in je zenuwstelsel? Dan kan een beurtenkaart je helpen om met zachtheid een ritme te creëren. Deze kaarten zijn geldig voor mijn individuele meditatiesessies van 60 minuten, inclusief geleide meditatie + nabespreking.

Beurtenkaart (10 sessies)

➡️ € 450 = € 45 per sessie. 10 sessies van 60 min – Persoonlijke meditatie – Nabespreking

Wil je graag regelmaat inbouwen en écht verandering voelen in je zenuwstelsel? Dan kan een beurtenkaart je helpen om met zachtheid een ritme te creëren. Deze kaarten zijn geldig voor mijn individuele meditatiesessies van 60 minuten, inclusief geleide meditatie + nabespreking.

Hoe kan ik betalen?

Online ontvang je vooraf een betaalverzoek. Ter plaatsen kan cash, payconiq of overschrijving.

Reserveer je plekje

Boek Meditatie sessie

Waar het lichaam fluistert wat het hoofd vergeet